Badania wykazują, że aż co drugi pacjent opuszczający szpital doświadcza osłabienia organizmu, zwanej syndromem poszpitalnym, które może trwać nawet do 7 tygodni. Świadomość tego zjawiska może pomóc pacjentom szybciej odzyskać pełnię sił, dlatego ważne jest lepsze przygotowanie do okresu rekonwalescencji. Jak zatem skutecznie zminimalizować syndrom poszpitalny i przyspieszyć powrót do zdrowia po hospitalizacji?
Wiele osób słyszało już słowa takie jak „Ale zmarniałeś” czy „Jaka jesteś blada po tym szpitalu”. Statystycznie każdy z nas kiedyś trafi do szpitala (co roku jest to 6 milionów Polaków), a co 10 dorosły w wieku 45-65 lat i co 5 dorosły 65+ był w szpitalu w poprzednim roku. Paradoksalnie, szpital, które ma nam pomóc, jednocześnie może osłabić. Około co 5 pacjent ogółem i co drugi pacjent 65+ doświadcza długotrwałego spadku sprawności po wypisie, co nazywane jest syndromem poszpitalnym. To okres nabytej słabości po pobycie w szpitalu, który wiąże się z wyższym ryzykiem powikłań i koniecznością ponownej hospitalizacji.
„Analizy pokazują, że jedynie 10-30% powikłań i rehospitalizacji jest związanych z początkową diagnozą i przyczyną hospitalizacji. Oznacza to, że nawet 9 na 10 pacjentów ponownie trafiających do szpitala w ciągu 30 dni powraca z powodu innych schorzeń. Pacjenci, którzy opuszczają szpital, nawet po krótkiej diagnostyce, mogą odczuwać osłabienie utrzymujące się przez kilka dni, jednak zdarza się, że trwa ono kilka tygodni lub miesięcy. Słabość po hospitalizacji na oddziale intensywnej terapii może utrzymywać się nawet przez kilka lat. Konieczne jest zatem aktywne wspieranie rekonwalescencji pacjentów po pobycie w szpitalu” – mówi dr n. med. Dorota Mańkowska-Wierzbicka, prezes Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu POLSPEN.
Jak zadbać o siebie po wyjściu ze szpitala?
Ważnym krokiem w zapobieganiu syndromowi poszpitalnemu jest odpowiednie odżywianie. Organizm, który otrzymuje odpowiednie składniki odżywcze, ma lepsze szanse na szybką regenerację i powrót do zdrowia. Często podczas pobytu w szpitalu pacjenci nie spożywają wystarczającej ilości pokarmów, co może prowadzić do niedoborów energetycznych i białkowych. Po wypisie z szpitala konieczne jest więc skupienie się na dietach bogatych w białko, witaminy i minerały, które wspomagają procesy regeneracyjne organizmu. Odpowiednie odżywianie to kluczowy element w walce z syndromem poszpitalnym i przyspieszeniu powrotu do zdrowia.
Jak dbać o swoje zdrowie po wypisie ze szpitala?
Przeciwdziałanie skutkom syndromu poszpitalnego wymaga wiedzy i zaangażowania. Jednym z kluczowych elementów w powrocie do zdrowia po pobycie w szpitalu jest odpowiednie odżywianie. Wiele osób po hospitalizacji ma niedobory energetyczne i białkowe, dlatego ważne jest, aby skupić się na zbilansowanej diecie, bogatej w składniki odżywcze niezbędne do regeneracji organizmu. Badania wykazały, że większość pacjentów nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów podczas pobytu w szpitalu. Dlatego po wypisie konieczne jest skoncentrowanie się na zdrowej diecie, aby wspomóc procesy regeneracyjne organizmu i uniknąć syndromu poszpitalnego.
Po opuszczeniu szpitala, wielu pacjentów cierpi na niedożywienie, co zwiększa ryzyko utraty niezależności i większej zachorowalności. Białko odgrywa kluczową rolę w procesie regeneracji po hospitalizacji, wspierając odbudowę tkanek, poprawiając funkcje metaboliczne i wzmacniając układ odpornościowy. W przypadku braku właściwej ilości białka w diecie, warto skonsultować z lekarzem opcję włączenia żywienia medycznego – doustnych preparatów odżywczych.
Podczas rekonwalescencji ważne jest nie tylko odpowiednie odżywianie się i spożywanie białka, ale także przestrzeganie zaleceń lekarskich, dbanie o sen i redukcję stresu oraz dostosowanie aktywności fizycznej do możliwości.
„Odbudowa utraconej masy i siły mięśniowej trwa długo – przyrost tkanki mięśniowej ok. 1,5 kg trwa średnio aż 6 miesięcy! Dużo zależy od samego pacjenta, nie można się forsować, ale leżenie w łóżku przez cały dzień nie jest korzystne – może powodować osłabienie, zanik mięśni i ogólny brak sił. Ruszać warto się od momentu, kiedy lekarz na to pozwoli. Aktywność musi być dopasowana do możliwości pacjenta, jednak liczy się każdy spacer czy wejście po schodach. Warto, żeby aktywność zajmowała co najmniej 20 minut każdego dnia. Wielu pacjentów ma problemy z równowagą ciała, siłą mięśniową, czasem z normalnym poruszaniem się. Dlatego ważnym elementem terapii pacjentów po hospitalizacji jest fizjoterapia a także codzienna aktywność fizyczna” – podpowiada mgr Krzysztof Parysek – fizjoterapeuta z Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego im. prof. K. Gibińskiego w Katowicach, który był jednym z ekspertów, biorących udział w opracowaniu nowego poradnika dla pacjenta: „Wychodzę ze szpitala i… co dalej? Jak wrócić do zdrowia po hospitalizacji”, pierwszej publikacji kompleksowo podchodzącej do tematu odzyskiwania sił po pobycie w szpitalu.
Istnieją sytuacje, których nie da się przewidzieć i które wymagają nagłego przyjęcia do szpitala. Jednak pacjenci planujący swoje przyjęcie mogą odpowiednio się przygotować do pobytu.
Przygotuj się na hospitalizację – wzmocnij swój organizm z wyprzedzeniem
Przed planowaną wizytą w szpitalu warto zadbać o wzmocnienie organizmu. Zbilansowana, pełnowartościowa dieta, bogata w białko, witaminy i składniki mineralne, wspiera proces regeneracji. Regularna aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę, poprawiając wytrzymałość i siłę mięśniową. Nauka i stosowanie technik relaksacyjnych pomagają zredukować stres związany z nadchodzącą hospitalizacją. Warto skonsultować się z lekarzem w sprawie czasowego żywienia medycznego, które może dodatkowo wesprzeć organizm dostarczając niezbędnych składników odżywczych. Dzięki tym prostym krokom organizm będzie lepiej przygotowany na wyzwania związane z pobytem w szpitalu, co przyspieszy proces rekonwalescencji.
Po opuszczeniu szpitala – czas na działanie
Warto mieć świadomość, że powrót do normalnego życia po chorobie wymaga aktywnego zaangażowania. Aby zwiększyć szanse na skuteczną rekonwalescencję, warto postępować zgodnie z 4 krokami:
Ważne jest dbanie o zdrowie poprzez przestrzeganie zaleceń lekarskich, odpowiednie żywienie, regularną aktywność fizyczną (co najmniej 20 minut dziennie), dobrze zorganizowany sen oraz umiejętne radzenie sobie ze stresem.
Po opuszczeniu szpitala organizm potrzebuje dodatkowej opieki, ponieważ jest osłabiony i bardziej podatny na infekcje. Proces regeneracji po pobycie w szpitalu wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania, aby odzyskać siły i powrócić do pełni zdrowia.
Wiadomości dystrybuowane przez: pap-mediaroom.pl
